Hidroterapi adalah salah satu modalitas terapi pada ranah rehabilitasi medik atau fisioterapi.
Manfaatnya cukup beragam, namun terutama berperan dalam perbaikan kondisi kesehatan tertentu.
Hidroterapi Adalah Renang?
Bentuk terapi ini dilakukan dengan latihan olahraga dalam air atau kolam renang yang memanfaatkan sifat fisik air. Tujuan utamanya adalah membantu proses penyembuhan.
Nama lain hidroterapi ini adalah aquatic rehabilitation.
Ternyata air sebagai media utama dalam hidroterapi ini memiliki berbagai manfaat terapeutik, antara lain:
- Tekanan hidrostatik menekan ke segala arah yang dapat bermanfaat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan pada tungkai. Tekanan ini pun membuat pasien merasa “aware” terhadap posisi sendinya dan diharapkan terjadi perbaikan pada fungsi proprioseptif.
- Gaya apung (buoyancy) dapat membantu menopang berat badan sehingga beban sendi pun menjadi berkurang dan menjadi lebih ringan. Aspek ini sangat bermanfaat terhadap penderita nyeri sendi akibat artritis, obesitas, kehamilan dan pascaoperasi misalnya pada fraktur tulang.
- Suhu air hangat pada kolam secara otomatis akan membantu relaksasi otot dan membantu aliran darah sehingga bermanfaat pada kekakuan otot.
- Viskositas air yang berfungsi sebagai tahanan saat berlatih di air juga bermanfaat untuk melatih kekuatan otot pada pasien-pasien pascastroke, cedera tulang belakang dan cedera olahraga.
- Efek gravitasi terhadap tubuh saat dalam air juga berkurang sehingga dapat meringankan kerja otot dan hal ini dapat membantu penderita rematik, nyeri pinggang saat melakukan terapi fisik.
Pada hidrotherapi, pasien melakukan latihan yang didampingi terapis. Gerakan akan disesuaikan dengan kondisi pasien.
Hidroterapi berbeda dengan renang. Perbedaannya adalah kalau renang bersifat general dan tidak spesifik untuk masalah tertentu. Gerakannya pun dilakukan secara aktif yang mungkin bila dilakukan secara berlebihan dapat berisiko memperberat masalah pada otot yang sudah ada sebelumnya.
Suhu serta tekanan air memiliki peran dalam membantu merangsang perbaikan sirkulasi darah.
Rasakan Manfaat Terapi Ini
Salah satu metode fisioterapi dengan menggunakan media air ini bertujuan untuk mendapatkan efek relaksasi, pengurangan nyeri, sekaligus penguatan otot.
Hidroterapi sangat bermanfaat pada pasien-pasien pascastroke, pemulihan pascaoperasi, pengapuran (osteoarthritis), tulang keropos (osteoporosis), cedera tulang belakang dapat merasakan manfaat besar hidroterapi ini. Begitu juga Anda yang mengalami nyeri punggung, bahu, leher, dan bagian tubuh lain.
Bahkan ibu hamil juga bisa mendapatkan manfaat hidroterapi ini dalam hal penguatan otot-otot pernapasan. Bahkan bayi, lanjut usia, orang yang memiliki gangguan keseimbangan dan koordinasi, penyakit Parkinson, dan gangguan tidur juga bisa mendapatkan manfaatnya.
Keunggulan hidroterapi antara lain relatif lebih efektif dalam mempercepat proses pemulihan, membantu penguatan otot, meningkatkan kerja sistem pernapasan, mengurangi pembebanan sendi, dan mengurangi risiko jatuh serta peningkatan kekuatan otot dan meringankan kekakuan otot.
Bagi Anda yang tidak bisa berenang tidak perlu khawatir tenggelam karenafisioterapis yang terlatih dan sudah bersertifikasi akan mendampingi Anda.
Sauna, sitz bath, whirl pool merupakan beberapa bentuk dari hidroterapi.
Dalam sebuah studi (2017) penderita OA lutut yang menjalani latihan hidroterapi menunjukkan peningkatan signifikan dalam kinerja otot lutut. Dokter dapat merekomendasikan hidroterapi pada Anda yang mengalami pengapuran atau osteoarthritis lutut. Karena daya apung dalam air dapat membantu mengurangi beban sendi serta mampu mengurangi rasa sakit pada sendi.
Ketika masuk ke kolam air sebatas pusar, berat tubuh berkurang hingga 50 persen. Bila berendam setinggi dada, berat tubuh semakin berkurang sekitar 70 persen. Karena itu, latihan yang sulit dilakukan di darat dapat dilakukan dalam air.
Penderita masalah tulang belakang juga bisa menggunakan terapi ini untuk membantu meringankan keluhannya. Misalnya, saraf terjepit (HNP) dan skoliosis. Terapi itu dapat menimbulkan efek relaksasi, peregangan, dan penguatan otot agar tulang belakang lebih stabil dan menjaga kelenturan otot serta dapat memperbaiki postur tubuh.
Pelaksanaannya Bagaimana?
Latihan dalam hidroterapi terdiri dari tiga fase latihan, yaitu warm up (pemanasan), gerakan inti dan cooling down (pendinginan).
Asal Kata Hidroterapi
Hidroterapi berasal dari Bahasa Yunani dan terdiri dari dua kata “hudor” (berarti air) dan “therapeia” (berarti penyembuhan). Jadi hidroterapi adalah penyembuhan dengan menggunakan air.
