Anda memiliki orang tua yang menderita sakit pinggang? Kira-kira terapi apa ya yang aman untuk lansia dengan keluhan nyeri pinggang? Nyeri pinggang atau low back pain memang umum menyerang orang berusia lebih dari 50 tahun, meski tak menutup kemungkinan juga bisa terjadi pada usia muda.
Studi dari National Library of Medicine: Nyeri pinggang kronis dialami oleh hampir 20-25% dari populasi orang tua berusia lebih dari 65 tahun. Kondisi ini juga menjadi penyebab utama dari terjadinya disabilitas, baik di negara berkembang ataupun negara maju.
Ada banyak faktor penyebabnya seperti degenerasi sendi facet, fraktur tulang belakang, herniasi diskus, osteoarthritis, dan osteoporosis. Berdasarkan faktor penyebab tersebut, dokter biasanya akan menyesuaikan pengobatan nyeri pinggang dengan kondisi pasien terkait.
Terapi yang Aman dan Efektif untuk Mengatasi Nyeri Pinggang
Dalam menangani pasien lansia dengan nyeri pinggang, dokter biasanya akan berhati-hati dalam memberikan terapi pengobatannya. Hal ini karena lansia cenderung memiliki penyakit bawaan yang dapat menimbulkan risiko komplikasi serius. Oleh karena itu, manajemen nyeri seperti terapi fisik yang terkendali, progresif dan konsisten perlu dilakukan untuk meredakan nyeri pinggang.
Terapi fisik biasanya mencakup program latihan rutin yang terkontrol dan progresif. Tujuannya yaitu untuk mengembalikan fungsi gerak tubuh dan memudahkan pasien dalam melakukan aktivitas harian secara mandiri.
Rekomendasi umum untuk kondisi nyeri pinggang bagi lansia yaitu latihan penguatan otot pinggang selama dua kali dalam seminggu. Berikut beberapa pilihan terapi yang praktis dan aman untuk lansia yang menderita nyeri pinggang:
Aquatic exercise
Dilakukan di kolam renang dengan air yang hangat dengan beberapa gerakan mudah yang aman untuk kondisi sakit pinggang. Latihan ini dapat mengurangi rasa nyeri dan kekakuan pada pinggang, meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas dan fungsi tubuh. Bahkan, terapi air ini dapat mengurangi depresi dan kecemasan pada pasien.
Latihan Stabilisasi Lumbar
Lansia dengan keluhan sakit pinggang dapat melakukan latihan stabilitas dinamis untuk menguatkan otot dan sendi pinggang. Latihan ini juga dapat meredakan nyeri, menghindari kondisi disabilitas serta mencegah cedera berulang di kemudian hari.
Latihan Penguatan Otot Inti (Core Muscle)
Berbagai gerakan yang melibatkan otot inti bertujuan untuk menstabilkan dan menguatkan otot-otot tubuh yang efektif dalam meredakan nyeri pinggang. Fisioterapis biasanya akan merancang program latihan yang sesuai dengan kondisi medis Anda guna membantu meningkatkan keseluruhan stabilitas, postur, dan kekuatan tubuh terutama saat beraktivitas.
Terapi TENS
Nyeri pinggang juga dapat diatasi dengan terapi modalitas, seperti TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation). Tujuan terapi ini yaitu untuk merelaksasi dan mengurangi kekakuan otot agar memudahkan mobilitas. Meski demikian, dokter akan melakukan pemeriksaan terlebih dahulu agar tidak ada kontraindikasi saat tindakan. TENS biasanya tidak dianjurkan untuk pasien dengan masalah pada kulit, seperti dermatitis, gangguan jantung dan diabetes.
Untuk mengetahui jenis terapi apa yang tepat bagi Anda, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis kami di Lamina Rehab. Lamina menyediakan layanan fisioterapi yang dapat membantu meredakan keluhan sakit pinggang yang Anda alami. Silakan hubungi Assistance Center Lamina Rehab di nomor 021-7919-6999 atau chat whatsapp di 0811 1443 599.
Baca juga: Fisioterapi, Cara Tepat Atasi Keluhan Nyeri Pinggang
Referensi:
Chronic Lower Back Pain management for older adults. Accessed on March 8, 2023.
National Library of Medicine. Physical Activity for the Treatment of Chronic Low Back Pain in Elderly Patients: A Systematic Review. Accessed on March 8, 2023.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230826/
Spine Health. General Remedies for Low Back Pain in Older Adults. Accessed on March 8, 2023.
Artikel ini telah ditinjau oleh: dr. Yuti Purnamasari
