Tangan kesemutan atau parestesia adalah kondisi yang sering ditandai dengan adanya sensasi tajam seperti tertusuk ataupun mati rasa. Meski cenderung tidak berbahaya, namun kesemutan yang terlalu sering dan berkepanjangan pada tangan perlu Anda waspadai. Sebab, kondisi ini bisa mengindikasikan adanya penyakit tertentu pada tubuh. Misalnya, neuropati diabetik, neuropati perifer, rheumatoid arthritis, maupun carpal tunnel syndrome.
Lakukan Langkah Ini untuk Mengatasi Tangan Kesemutan
Berikut ini adalah beberapa langkah mudah yang bisa Anda coba jika mengalami tangan kesemutan:
- Ubah posisi
Cobalah mengubah posisi tangan dan lengan Anda. Hindari menekan saraf yang mungkin tertekan, seperti saat duduk dalam waktu yang lama atau menggunakan komputer. Gerakan dan perubahan posisi dapat membantu mengurangi gejala kesemutan.
- Peregangan dan latihan
Melakukan peregangan dan lengan secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi gejala kesemutan.
- Mengompres hangat
Mengompres tangan dengan air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi gejala.
- Hindari tekanan berlebihan
Hindari menekan area yang kesemutan dengan keras atau dalam waktu yang lama. Pergantian posisi dan menghindari tekanan berlebihan dapat membantu mengurangi gejala kesemutan.
Gerakan Peregangan untuk Meredakan Sensasi Kesemutan di Tangan
Nah, untuk menghilangkan rasa kesemutan, Anda bisa mencoba beberapa gerakan peregangan di bawah ini :
Apabila kesemutan berlanjut atau menjadi semakin parah, segeralah berkonsultasi dengan dokter kami di Lamina Rehab untuk evaluasi dan penanganan medis yang tepat. Anda bisa menghubungi tim Assistance Center Lamina Rehab di nomor 021-7919-6999, atau chat via whatsapp di 0811 1443 599.
Baca juga: Gerakan Fisioterapi untuk Atasi Masalah Tangan Kesemutan!
Artikel ini ditinjau oleh: dr. Yuti Purnamasari
