Nyeri punggung atau nyeri pada tulang belakang seringkali membuat gerakan Anda menjadi terbatas. Nyeri punggung menjadi alat pengingat untuk tidak melakukan gerakan yang justru dapat memperburuk nyeri. Para ahli menganjurkan istirahat secukupnya untuk penderita nyeri punggung, lalu bagaimana dengan olahraga?…